習慣・ルーティンの効果

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私の最近の毎日のルーティンについてです。

習慣化とルーティンのメリットは凄くあると思います。私が感じているのは以下です。

  • 悩む負担が減ります。毎日、やることが決まってるので、より時間を有効に使えます。
  • 積み重ねればすごい時間になります。少しの時間でも長い間、続けると大きなパワーになります。時間に投資することが大事って株と一緒ですね
  • 時間管理の意識が上がります。意識的にこの時間はこれに使うって決めれるようになります

私が日常ルーティンに取り入れているのは

英語・ジム・YouTube・ブログです。

一日はこんな感じです

  • 朝起きたら熱いシャワーを浴びて着替えます。仕事モードにします
  • 朝食にプロテインを取ります
  • 英語から始めます。これはレアジョブを30分やってます
  • 株価/ビットコイン/YouTube等を簡単にチェック。
  • 昼休み:週に3回~4回ぐらいジムに行きます。
  • 午後になったら、ブログをチェックして、ざっと思いついたことを書き留めます
  • 仕事は5時に終わります。ブログで思いついたテーマをYouTube投稿用のスライドにします。
  • YouTubeを撮影します。

一日のノルマは、英語1時間、ジムを30-40分、YouTubeの動画作成に30-60分ぐらい。2時間から2時間半はすでに時間取られてますね。

私は普通のサラリーマンです。昼の仕事があるので、毎日すべてやってるわけではありませんが、英語と株価チェックは毎日やってます。

だいたいこんな感じです!

朝や昼に飲むプロテインは色々購入していますが、味がよかったのはこれです。牛乳で割るとスタバの抹茶ラテみたいな味です。私は食事の置き換えとかに飲んだりしてます。最近のプロテインはすごいですね。食事置き換えダイエット始めてみませんか?

英語を身に着けたい方はレアジョブが安くていいです!毎日142円ぐらいは、自分に投資しましょう



ルーティン化を成功させることができればほとんど成功だと思います。

コツですが、初めの数ヶ月は強制的にどうにか毎日の生活に組み込むことだと思います

私は20年前に英語を始めた時に、習慣作りを定着させるために、やる気を搔き立ててもらった名言は以下です

心が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば運命が変わる。

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